Михаил Гинзбург, руководитель НИИ диетологии и диетотерапии Самары, решил составить оптимальный рацион питания для жителей России.

Согласно словам специалиста, в меню россиян должны обязательно быть овощи, морепродукты, льняное или оливковое масло. Он добавил, что чем больше будет овощей, тем лучше. Медик отметил, что курица гораздо полезнее свинины, а рыба при этом эффективнее куриного мяса.

Идеальный рацион также должен включать в себя грубую волокнистую пищу. Речь идет об овсянке, гречке и грубых сортах хлеба, то есть ржаном или хлебе с отрубями. Если рассматривать масла, то наиболее полезным считается оливковое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Искусственный интеллект помог объяснить загадочное кружение животных в группах

Российские учёные нашли объяснение кружению животных. Оно характерно для насекомых, червей и рыб. Исследователи установили, что таким образом группа из живых существ гораздо устойчивее к негативным проявлениям окружающей среды.   Кружение,

Очки, которые позволяют слепым “видеть”, разработали в Германии

Гарнитура, которая позволяет незрячим людям ориентироваться в пространстве, успешно прошла тестовые испытания. С помощью инфракрасного спектра новый девайс может указывать расстояние до предметов.   Аппарат разработала группа исследователей из Технического университета

В Японии разработали маску, которая светится при контакте с коронавирусом

Японские учёные разработали маску, которая начинает светиться при контакте с коронавирусом. По словам руководителя команды учёных Ясухиро Сукамото, такая маска позволяет не только защититься от частиц вируса, но и помогает
Погода в России: