Специалисты из Великобритании после проведённых исследований назвали напитки, который помогут человеку справиться с бессонницей.

Так, ежедневное употребление в течение двух недель вишнёвого сока способствует выработке мелатонина, что позволяет значительно снизить время засыпания – примерно на 90 минут. Особенно незаменим этот сок для пожилых людей, долгое время страдающих от бессонницы.

Аналогичный эффект оказывает напиток из молока и куркумы, который понижает тревожность. Кроме него, поможет и молоко с бананом, в котором содержится триптофан, вырабатывающий серотонин и мелатонин.

Указанные напитки способствуют снижению чувства тревоги и нормализуют эмоциональный фон.

Также, по результатам исследования учёных из медицинского университета Тайваня, от бессонницы поможет и употребление за час до сна двух плодов киви.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Иммунолог посоветовал переболевшим коронавирусом йоговское дыхание

Дыхательная гимнастика йогов, которую адаптировала под российские условия Анастасия Стрельникова, поможет жителям…

Доктор Мясников рассказал о продуктах, которые снижают риск развития рака

Врач и ведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, помогающих снизить риск развития…

Специалисты рассказали о продуктах, ускоряющих выздоровление после коронавируса

Специалисты из Великобритании составили список продуктов, которые положительно влияет на состояние здоровья…
Погода в России: