Медики составили список семи самых полезных для человека бобовых культур, которые обязательно стоит добавить в свой рацион при отсутствии непереносимости.

Самыми полезными признаны соевые бобы, которые можно употреблять даже в сыром виде – они снижают риск возникновения рака желудка.

Фасоль является источником белка, железа и клетчатки, а также помогает организму контролировать уровень сахара в крови и защищает от его резких повышений.

Нут также следит за сахаром в организме. Его следует употреблять вместо белого хлеба.

Белая фасоль понижает уровень холестерина и богата на витамины группы В.

Чёрную фасоль рекомендуется готовить вместе с рисом, такие блюда снижают содержание в крови уровня сахара.

Блюда из чечевицы защищают от развития депрессии и замедляют рост атеросклерозных бляшек.

Горох помогает бороться с сердечной недостаточностью благодаря содержащемуся в нём спермидину, причём более эффективен для мужчин. Также он снижает артериальное давление.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Футбол:
Вам может понравиться

Пригожин, Сябитова и Лещенко высказались о вакцинации от коронавируса

Примерно в сентябре-октябре текущего года в России планируется начало производства вакцины от… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Диетолог Астахова назвала минусы резкого похудения

Елена Астахова рассказала, что является сторонницей постепенного избавления от лишних килограммов. И… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

В Ленобласти 4 августа стартует акция «Ленинградское здоровье»

Региональная акция начнется в 10 часов утра во вторник. Во дворе Дома… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: