Медики составили список семи самых полезных для человека бобовых культур, которые обязательно стоит добавить в свой рацион при отсутствии непереносимости.

Самыми полезными признаны соевые бобы, которые можно употреблять даже в сыром виде – они снижают риск возникновения рака желудка.

Фасоль является источником белка, железа и клетчатки, а также помогает организму контролировать уровень сахара в крови и защищает от его резких повышений.

Нут также следит за сахаром в организме. Его следует употреблять вместо белого хлеба.

Белая фасоль понижает уровень холестерина и богата на витамины группы В.

Чёрную фасоль рекомендуется готовить вместе с рисом, такие блюда снижают содержание в крови уровня сахара.

Блюда из чечевицы защищают от развития депрессии и замедляют рост атеросклерозных бляшек.

Горох помогает бороться с сердечной недостаточностью благодаря содержащемуся в нём спермидину, причём более эффективен для мужчин. Также он снижает артериальное давление.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Британцы пришли в восторг от сибирских детей, закаливающихся на морозе

Публикация о детском садике в Красноярске с фотографией, на которой дети обливаются…

Врачи рассказали о признаках рака, проявляющихся на ладонях

Врачи-онкологи рассказали о том, как по ладоням можно вычислить признаки рака. Об…

Врач рассказала о выпадении волос у переболевших коронавирусом людей

Врач-дерматовенеролог из клиники Екатеринбурга «УГМК-Здоровье» Елена Бабаева рассказала о новом побочном эффекте,…
Погода в России: