Список возглавил нарезной батон, который по своему составу больше похож на сладкую булочку, чем на хлеб, поэтому способствует ожирению. Далее идет ароматизированный чай, в котором используются крайне вредные усилители вкуса. Не стоит также часто употреблять сельдь в вакуумной упаковке, в которую добавляют опасное вещество под названием уротропин. Из-за вредных ароматизаторов нельзя есть овсяные каши, имеющие вкусы или даже кусочки фруктов.
К вредной пище медики отнесли вареную колбасу, в которой объем мяса составляет не больше 50 процентов от ее содержимого. В нее часто добавляют глуатамат натрия, являющийся опасным канцерогеном. Следует исключить из своего рациона рулеты в упаковке и пакетированные соки, так как в них содержатся вредные консерванты и вкусовые добавки. По этой же причине следует отказаться от кетчупа. Растворимый кофе вреден для мужчин, так как наносит ущерб гормональным железам. В конце списка находится плавленый срок, содержащий большое количество натрия, несущего опасность для гипертоников.