Специалисты перечислили самые распространённые ошибки, из-за которых не удаётся достичь желаемой фигуры даже при регулярных тренировках.

Так, не стоит отдавать предпочтение только одной группе мышц – из-за этого фигура развивается непропорционально. Поэтому делать упражнения необходимо на все группы мышц.

Следующая ошибка – неверная нагрузка. Для достижения результата достаточно трёх интенсивных тренировок в неделю, занятия же каждый день приведут к переутомлению и отобьют желание упражняться дальше.

На начальном этапе следует воспользоваться помощью тренера, чтобы не допустить нарушения техники выполнения упражнений.

Другой распространённой ошибкой является отсутствие растяжки в начале тренировки – без неё легко заработаться растяжение или более серьёзную травму.

Также не стоит ограничиваться исключительно кардиотренировками – их необходимо чередовать с силовыми, что будет более эффективным.

И последняя ошибка – неправильное питание, без которого упражнения не дадут нужного результата.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Иммунолог посоветовал переболевшим коронавирусом йоговское дыхание

Дыхательная гимнастика йогов, которую адаптировала под российские условия Анастасия Стрельникова, поможет жителям…

Необычный способ снизить сахар в крови нашел британский врач

Майкл Мосли, врач из Британии, нашел способ, позволяющий без проблем регулировать уровень…

Из-за коронавируса могут начать выпадать зубы

Учёные выяснили, что коронавирус может привести к выпадению зубов. Об этом сообщает…
Погода в России: