Многие люди любят плотно завтракать, и, по заверениям диетологов, это является полезной привычкой. Однако в стремлении запастись энергией люди зачастую употребляют утром неправильные продукты, что делает такой завтрак вреднее, чем его полное отсутствие.

Следует отказаться от любых продуктов, способных привести к раздражению желудка. В их число входят копчёности, пряности, апельсины или апельсиновый сок, вода с лимоном, любые кислые напитки. Сладости не стоит есть на пустой желудок, так как они резко повышают уровень сахара в крови. Любимый многими кофе также не следует пить натощак, иначе можно заработать гастрит или язву.

Диетологи советуют употреблять на завтрак фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб с маслом невысокой жирности, творог, различные каши, желательно сваренные на молоке. Также можно есть яйца в любом виде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Пластический хирург заявила, что употребление молока способно привести к старению лица

Пластический хирург Лия Гавашели в беседе с изданием «Аргументы и факты» рассказала о том, какой вред некоторым людям может нанести употребление молока. По словам специалиста, немалое количество людей имеет непереносимость

Focus назвал рассол из квашенной капусты идеальным осенним напитком на каждый день

Традиционная кухня России дает возможность поддерживать иммунитет на должном уровне в осенне-зимний период, сообщили эксперты немецкого издания Focus. Они обратили внимание читателей на рассол квашеной капусты, являющийся практически идеальным для

Врач рассказала о заболеваниях, при которых не стоит ставить прививку от коронавируса

Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Москва 24» рассказала о заболеваниях, при которых не рекомендуется ставить прививку от коронавируса. Как отметила специалист, многие люди имеют заболевания, при которых медотвод к
Погода в России: