Исследование британских ученых показало, что биологические часы человека и привычный рабочий график “с 8 до 5” не совпадают, а пренебрежение суточными ритмами влечет за собой неприятные последствия для организма.
По данным специалистов, мозг взрослого человека “просыпается” и готов к работе примерно к 10 часам утра. Ученые предупреждают, что если регулярно нарушать свои суточные ритмы, то это непременно отразится на здоровье: ухудшится физическое самочувствие, понизится уровень иммунитета и могут появиться проблемы с психикой.
“Неприемлемый” для вашего внутреннего распорядка график работы негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы, способствует развитию гипертонии и набору лишнего веса, а также способен вызывать стресс, чувство тревоги и нервозность.
Ученые также подсчитали, что для подростков оптимальное время для начала занятий – примерно 10-11 часов утра, а дети младшего возраста готовы начинать “творить” уже к половине девятого.