Чтобы улучшить работу головного мозга, людям старше 50 лет необходимо заниматься спортом хотя бы по 45 минут в день. К такому выводу пришли ученые из Университета Канберры.

По словам специалистов, последние исследования опровергают мнение о том, что физическая нагрузка у людей старшего возраста только замедляют снижение когнитивных способностей. Оказалось, спорт даже омолаживает мозг.

Также ученые из Университета Канберры пришли к выводу, что не следует ограничивать занятия спортом для людей старшего возраста исключительно аэробными упражнениями. Ранее считалось, что для них могут быть полезными, например, езда на велосипеде, ходьба или плавание. Но такой же позитивный эффект дают участия в соревновательных видах спорта.

Соревновательный азарт вместе с физической нагрузкой даже полезнее, отмечают ученые, так как дополнительные стимулы получают и другие зоны головного мозга. Главное при этом не перенапрягаться. Ведь возможности организма после пятидесяти уже не те, что в двадцать лет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Сомнолог рассказала, как лечить храп при помощи травяных подушек

Сомнолог Милена Чернышева назвала способ, который способен помочь избавиться от храпа. Согласно заявлению специалиста, для избавления от храпа можно использовать специальные подушки. В них в качестве наполнителя используются травы и

Доктор Мясников объяснил, почему лекарства от гипертонии не всегда помогают

Врач и телеведущий Александр Мясников в своей авторской программе объяснил, почему лекарства от гипертонии порой не оказывают нужного влияния. Как отметил специалист, гипертония способна поражать сердце и сосуды, а также

Невролог рассказал о провоцирующих мигрень продуктах

Татьяна Вон, специалист в области неврологии, назвала продукты питания, которые могут вызвать мигрень у человека. Согласно ее словам, болевые ощущения в голове могут возникнуть из-за алкогольных напитков, шоколада, цитрусовых фруктов
Погода в России: