Елена Астахова рассказала, что является сторонницей постепенного избавления от лишних килограммов. И это неспроста. Резкое похудение, которое улучшает настроение и психологическое состояние человека, способно серьезно навредить организму. Причем вплоть до летального исхода.
В подтверждение своих слов, диетолог подробно расписала процесс быстрого избавления от чрезмерного веса: «В жировой прослойке со временем накапливаются токсины, с переработкой которых не справляется печень. Если резко ограничить питание, можно отравиться собственным жиром, так как вредные и опасные для здоровья вещества быстро освобождаются, попадают в кровь и разносятся по всему организму. Если за два-три месяца сбросить 150-200 кг, то вполне можно погибнуть от интоксикации».
Чтобы похудеть, не подвергая себя подобным рискам, нужно, во-первых, обеспечить грамотную поддержку нервной системы, а во-вторых, медленно, но уверенно уменьшать порции еды без резких ограничений. Кроме того, Астахова советует соблюдать баланс между жирной и нежирной пищей, равномерно распределять белки, углеводы и жиры в своей диете.