Ринат Богданов, невролог Министерства здравоохранения Подмосковья, раскрыл список продуктов, благодаря употреблению которых можно улучшить свое настроение. Передает, информационное агенство РИА Новости.
Согласно словам специалиста, влияющие на настроение продукты являются предшественниками серотонина, который в человеческом организме отвечает за позитивные эмоции. К этим продуктам относятся бананы, молочка, сыр, мясо кролика и индейки, а также шоколад. Во всех них содержится триптофан, использующийся для синтеза серотонина. Немалую роль играют адаптогены, содержащиеся в лимоннике и женьшене.
Однако, по мнению Богданова, важнее всего, чтобы питание было сбалансированным. Он посоветовал есть больше фруктов и овощей и употреблять меньше сахара. Следует также убрать из рациона жиры, заменив их растительными жирами, к примеру, оливковым или льняным маслом.