Специалисты в области диетологии решили рассказать о естественных методах нормализации уровня сахара в крови. Они напомнили, что высокие значения этого элемента могут привести к диабету.
Согласно словам диетологов, следует есть больше клетчатки, обогатив свой рацион орехами, ягодами, овощами и семенами. Нужно также уменьшить употребление пищи с быстрыми углеводами, так как они повышают объем инсулина и становятся причинами воспалений.
С помощью физических упражнений можно снизить резистентность к инсулину. Выполнять тренировки необходимо на свежем воздухе. Медики также рекомендуют ежедневно пить большое количество воды, иначе может произойти обезвоживание организма и начать вырабатываться гормон, увеличивающий уровень сахара в крови.