Специалисты рекомендуют соблюдающим диету людям, чтобы избежать стресса, не отказываться полностью от сладостей. Они назвали семь десертов, которые имеют мало калорий и полезны для здоровья человека.
Так, в списке на первом месте находится натуральный мармелад, изготовленный из яблок, абрикосов и слив. Находящиеся в нём желатин и пектин положительно влияют на кожу, сердце, сосуды и пищеварительный тракт.
Молочное мороженое из натуральных ингредиентов также весьма полезно, если слишком им не увлекаться. В нём содержится кальций, необходимый для укрепления костей, ногтей и зубов. Кроме того, мороженое помогает подавить голод.
Желе имеет всего 80 килокалорий в 100 граммах, и содержит желатин, а также коллаген, который улучшает состояние суставов, кожи и сухожилий.
В тёмном шоколаде находится достаточное количество антиоксидантов, а также теобромина, полезного для сердечной мышцы.
Также в списке есть сухофрукты, содержащие 250 килокалорий на 100 грамм. В них есть калий, железо и фосфор.
А пастила и зефир улучшает пищеварение и понижает уровень холестерина. Для соблюдения диеты необходимо выбирать диетические версии этих сладостей.