Исследование ученых из Университета штата Айова (США) доказало, что всего один час бега способен увеличить продолжительность жизни на целых семь часов.
В ходе своей работы исследователи сопоставили данные, собранные Институтом Купера (Техас, США) о физических нагрузках и смертности среди американцев. Анализ показал, что бег снижает риск преждевременной смерти на 40% даже среди курильщиков и любителей алкогольных напитков.
Помимо бега, ученые также отметили полезность для здоровья и других видов кардионагрузок, таких как плавание, ходьба, езда на велосипеде, гребля. Результаты исследования свидетельствуют о том, что регулярная умеренная физическая активность помогает избежать проблем с давлением и избыточной массой тела – основных факторов, приводящих к преждевременной смерти.
Специалисты подсчитали, что всего 1 час бега в неделю на протяжении 40 лет подарит вам лишние 3 года жизни.