Новые исследования доказали, что использование смартфонов и планшетов пред сном существенно снижает его качество. В исследовании участвовали 125 тысяч детей и подростков 6-19 лет.
Исследователи проанализировали влияние гаджетов, используемых детьми в вечернее время. У большинства детей, которые постоянно читают новые сообщения в соцсетях или мобильные уведомления, наблюдался хронический «недосып» и сильная сонливость в дневное время.
Проблемы со сном могут повлечь за собой нарушения аппетита, развитие ожирения, психологических расстройств. Так же ученые доказали связь между нарушением сна и задержкой роста, а также снижением активности иммунной системы.
Интересно, что нарушения сна у детей наблюдались даже если гаджеты не использовались, а только находились в помещении рядом со спящими. Ученые уверены, что ситуация в ближайшие годы может ухудшиться, ведь количество детей, зависимых от гаджетов, стремительно увеличивается.