Уфимский уролог-андролог Ильнур Аглиуллин поделился информацией о продуктах, которые способствуют поддержанию потенции и здоровья простаты. По его словам, правильное питание играет важную роль в поддержании уровня тестостерона — ключевого мужского гормона, который влияет на сексуальное поведение и либидо. Некоторые продукты способны положительно влиять на его уровень, в то время как другие, наоборот, могут его снижать.
Аглиуллин выделил несколько продуктов, которые полезны для мужского здоровья:
Помидоры. Они содержат ликопин — мощный антиоксидант, который помогает поддерживать здоровье простаты.
Морковь. Ежедневное употребление всего 10 граммов моркови снижает риск развития рака простаты на 5%.
Гранатовый сок. Этот напиток может снизить уровень простат-специфического антигена (ПСА), что особенно важно для мужчин с раком простаты.
Зеленый чай. Он не только благотворно влияет на сердце и печень, но и помогает снизить риск проблем с простатой, а также способствует сжиганию жиров и предотвращению диабета.
Брокколи. Содержащийся в брокколи сульфорафан помогает активировать ферменты, борющиеся с раковыми клетками в предстательной железе.
Вода. Недостаток жидкости может замедлять кровообращение, что ухудшает приток крови к половым органам и может привести к эректильной дисфункции.
Помимо полезных продуктов, существуют и те, которые негативно влияют на мужскую потенцию. О них рассказал уролог Алексей Волков, который отметил, что в их числе — соль, избыток которой вреден для сердечно-сосудистой системы; сахар, чрезмерное потребление которого также негативно влияет на здоровье, фастфуд, богатый вредными веществами, такими как уже упомянутые соль и сахар, а также холестерин и консерванты, колбаса и копчености, содержащие большое количество добавок и, наконец, алкоголь, особенно пиво, которое значительно снижает уровень тестостерона.