Регулярное употребление овощей, фруктов и зеленого чая поможет эффективно убрать жир на животе и предотвратить развитие опасных заболеваний. Такой вывод сделали ученые после проведения ряда исследований воздействия на жировую прослойку разных продуктов питания.
Они также отметили, что жир на животе чрезвычайно опасен тем, что находится в непосредственной близости от кишечника и печени. В связи с этим нарушается обмен веществ, из-за чего возрастает риск возникновения диабета второго типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В ходе исследований одной из двух групп испытуемых каждый день давали зеленый чай, что позволило уже через 12 недель практически полностью избавиться от висцерального жира на животе. По мнению ученых, обогащенный катехинами напиток ускоряет обмен веществ, а также провоцирует усиленное сжигание калорий.
Ученые также порекомендовали употреблять около пяти порций фруктов и овощей ежедневно, полностью отказаться от сахара и соли, а также есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Кроме того, нужно выпивать ежедневно 6–8 стаканов обычной воды. Все это также поможет быстро избавиться от жира на животе.