Торстен Дилл, кардиолог из Германии, во время интервью с журналистами Focus, рассказал, что нужно делать для поддержания своего сердца в здоровом состоянии.

Согласно словам медика, следует просто не нарушать несколько несложных правил, которые связаны со спортом и питанием. К примеру, защитить сердце можно с помощью тренировок на выносливость – необходимо как минимум 3 раза в неделю совершать прогулки на свежем воздухе продолжительностью около одного часа. Следует также перестать пользоваться лифтами и подниматься по ступенькам.

Врач отметил, что при сочетании физических упражнений с диетой удастся без труда поддерживать стабильный вес. Он порекомендовал исключить из рациона мясо, заменив его овощами и рыбой. Разумеется, необходимо отказаться от всех вредных привычек, включая курение, употребление спиртных напитков и поедание большого количества сладостей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Футбол:
Вам может понравиться

Кремлевские врачи дали советы на период пандемии коронавирусной инфекции

Врачи, работающие в клиниках Управления делами Президента РФ дали несколько советов россиянам… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram

Не болеющие коронавирусом жители итальянской деревни сдадут кровь на анализ

Врачи принялись за изучение крови жителей итальянской деревни Феррера-Эрбоньоне, которые не подвержены… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: