Еще один рецепт избежать лишнего веса подсказали участники Европейского конгресса по ожирению. Ученые утверждают, что люди, страдающие излишней полнотой, должны пить исключительно чистую воду.
Также питьевая вода снижает риск ожирения на 20%, отмечают авторы исследования, наблюдавшие за огромной группой из 16 тысяч человек. Не пейте газированные сладкие напитки, откажитесь от пива, советуют они. Даже одного стакана питьевой воды достаточно, чтобы вес тела начал падать.
Эффект достигается не сразу. Ученые проводили наблюдения в течение четырех лет. За это время те, кто заменял водой «вкусные» напитки, практически избавились от лишних килограммов.
По словам исследователей, правильный выбор пития наиболее эффективен для профилактики. Отказываетесь от газированных напитков – снижаете риск набрать лишний вес на 15%, пьете обычную чистую воду – еще на 20%. Такой результат официально зафиксирован в Университете Наварры.