Японские ученые провели весьма любопытный эксперимент – они утверждают, что людям, которые желают снизить свой вес, нужно больше времени уделять сну.
Для своего эксперимента исследователям не понадобилась огромная группа людей, им было достаточно всего 9 человек. Для чистоты проведения эксперимента, подопытные были помещены в определенное помещение. В течение первых трех дней участники эксперимента получали нормальную порцию еды, а также им было позволено спать около 7 часов в день.
Следующие три дня авторы проекта запланировали оставить рацион питания прежним, а вот сон сократили в два раза, до 3,5 часов. Именно в тот период эксперимента люди начали ощущать сильное чувство голода. Более всего хотелось перекусить перед тем, когда нужно было ложиться спать.
Ученые объясняют, что при недостаточном сне, число гормонов, которые регулируют аппетит, сократилось до 10%. Отмечается, что после окончания эксперимента, гормональный баланс участников пришел в норму.