Наедаться на ночь можно, утверждают ученые. Мнение о том, что после шести вечера не надо подходить к холодильнику, иначе ваш вес начнет неуклонно расти, является ошибочным.
Вопрос только в том, что и в каком количестве употреблять в пищу. Ваша фигура не пострадает, если вы будете есть продукты, не грозящие ожирением.
Например, темный шоколад богат антиоксидантами и полезен в любое время суток. В фисташках много витамина В6 и фолиевой кислоты, с которой вы также не наберете лишний вес.
Полезно для организма потреблять куриный или овощной бульон. На ночь нужно только избегать супов с бобовыми. Черника и рис прекрасно утоляют вечерний голод и не вредят организму. Миндаль и имбирный чай, наоборот, помогают сбросить лишнюю массу тела. А стакан молока с медом способствует хорошему сну. Если хотите, ешьте на здоровье. Только следите за рационом, и тогда внутренний комфорт придет в равновесие с пользой от поедания большого количества пищи.