Американский ученый провел исследование на тему: “как помочь студентам просыпаться по утрам без привычной дозы любимого ароматного напитка”. Выход профессор нашел в беге по лестнице.
По словам Патрика Дж. О’Коннора из Университета Джорджии (США), всего десятиминутный бег вверх и вниз по лестнице заставит вас почувствовать прилив бодрости и сил, при этом отпадет всякая потребность в утренней чашке кофе.
Профессор также отметил, что у студентов-добровольцев, участвовавших в эксперименте, наблюдалась большая мотивация к учебе и лучшая концентрация внимания.
В ходе эксперимента в качестве альтернативы бегу автор исследования и испытуемые пробовали заниматься плаванием. Эффект от этого вида спорта оказался таким же, однако далеко не каждый располагает временем и возможностью каждое утро посещать бассейн, поэтому основной рекомендацией все же остается бег по лестницам, которые имеются в каждом здании.