Большинство худеющих жалуются на то, что вначале курса вес уходит довольно быстро, а спустя какое-то время, процесс как будто останавливается. Специалисты рассказали, почему это происходит и назвали основные ошибки сидящих на диете.
Во-первых, причиной остановки веса может стать излишне строгая диета. Ученые предупреждают, что нельзя резко вводить организм в стрессовое состояние. Это приведет к тому, что будет включен режим экономии калорий и килограммы перестанут уходить.
Во-вторых, худеющим необходимо следить за количеством жидкости, которое они употребляют. В обезвоженном организме метаболические процессы замедляются, следовательно, жир перестает сжигаться.
В-третьих, не нужно забывать, что с потерей веса падает и потребность в калориях для организма. Другими словами, для поддержания жизнедеятельности организма человека весом в 100 кг требуется больше калорий, чем для человека весом 80 кг, поэтому периодически стоит корректировать дневную дозу поглощаемых калорий.